Beterbiev's Training: Bizarre Oefeningen
We kennen allemaal die stoere, traditionele box-trainingen: schaduwboksen, stootzak, springtouw, en lange runs. Maar wat als we je vertellen dat een van de beste boksers ter wereld, Artur Beterbiev, een heel andere aanpak gebruikt?
Beterbiev, de ongeslagen kampioen in twee gewichtsklassen, is bekend om zijn explosieve kracht en zijn brutale stijl. Maar hoe bereikt hij dat? Zijn training is allesbehalve conventioneel. We duiken in de bizarre oefeningen die Beterbiev gebruikt om zijn fysieke kracht en mentale kracht te versterken.
Van ijsbad tot 'heavy bag' gooien
Beterbiev is geen fan van saaie routine. Hij gelooft in het uitdagen van zijn lichaam en geest met unieke oefeningen. Eén van zijn favoriete oefeningen is het gooien van een zware zak. Ja, je leest het goed! Hij pakt een zware zak, tilt die op en gooit hem zo ver mogelijk weg. Dit is een geweldige oefening om kracht, explosiviteit en coördinatie te trainen, maar ook om mentale kracht te ontwikkelen.
Naast 'heavy bag' gooien, is Beterbiev een fan van extreme training. Hij maakt regelmatig gebruik van ijsbaden, wat goed is voor herstel, maar ook voor het ontwikkelen van mentale kracht. Het vergt een enorme dosis discipline om in koud water te blijven zitten. Beterbiev gelooft dat dit soort mentale discipline hem in de ring een voorsprong geeft.
'The Hammer's' Geheim
Beterbiev’s trainers benadrukken dat zijn training gericht is op het ontwikkelen van explosiviteit en kracht, en dat betekent dat traditionele oefeningen zoals push-ups en sit-ups niet zijn 'ding' zijn. In plaats daarvan concentreert hij zich op het opbouwen van kracht door oefeningen die de spieren in zijn romp en benen tegelijk aanspreken, zoals het optillen van zware voorwerpen en het gooien van gewichten. Dit verklaart waarom Beterbiev zijn stoten met zo'n explosieve kracht kan uitdelen.
Niet voor de gemiddelde bokser
Beterbiev's trainingen zijn niet voor iedereen. De oefeningen zijn extreem en vereisen een hoge mate van kracht en uithoudingsvermogen. Maar voor een bokser met de ambitie om de top te bereiken, kunnen deze bizarre oefeningen een enorme boost geven.
Het is duidelijk dat Beterbiev’s unieke trainingsmethode een enorme impact heeft gehad op zijn carrière. Zijn explosieve kracht, mentale veerkracht en brutale stijl zijn allesbehalve conventioneel en zijn trainingen dragen zeker bij aan zijn succes. Dus, als je op zoek bent naar een boost voor je trainingen, overweeg dan eens een paar van Beterbiev's bizarre oefeningen. Maar wees gewaarschuwd, het is niet voor watjes!
