Día del Psicólogo: Gloria Mónica, cuidado mental y bienestar
¡Feliz Día del Psicólogo! Hoy celebramos a todos los profesionales que se dedican a cuidar de nuestra salud mental y bienestar, personas como Gloria Mónica, una psicóloga que nos recuerda la importancia de la atención psicológica y el cuidado personal.
Gloria Mónica, una psicóloga con años de experiencia, nos comparte su visión sobre la importancia del cuidado mental en el día a día. "No se trata de ser perfecto, se trata de ser amable contigo mismo", nos dice con una sonrisa. "El cuidado mental implica ser consciente de nuestras emociones, pensamientos y comportamientos y aprender a gestionar la ansiedad, el estrés y la depresión de manera saludable".
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental? Gloria nos propone algunas ideas:
- Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te gustan, como leer, salir a caminar o escuchar música.
- Atención plena: Practica la meditación o el yoga para conectar contigo mismo y reducir el estrés.
- Relaciones positivas: Cultiva relaciones con personas que te apoyan y te hacen sentir bien.
- Búsqueda de ayuda profesional: No dudes en buscar ayuda de un psicólogo si necesitas apoyo para gestionar tus emociones o superar un momento difícil.
Recuerda que la salud mental es tan importante como la salud física, y que todos podemos contribuir a crear un entorno más saludable y positivo para nosotros mismos y para los demás.
¡Feliz Día del Psicólogo a todos los profesionales que se dedican a cuidar de nuestra mente!
