Stress Sjukskrivning: Tusentals Drabbas - Varför är vi så utmattade?
Stress är en av de största orsakerna till sjukskrivning i Sverige, och siffran på sjukskrivningar på grund av stress fortsätter att öka. Tusentals människor sliter med utmattningssyndrom, vilket resulterar i att de tvingas ta en paus från jobbet. Men vad är det egentligen som gör att så många av oss drabbas av stressrelaterad sjukskrivning?
Arbetslivet i Sverige är intensivt, med höga krav och ständig press att prestera. Många upplever att de har för lite tid och resurser för att klara av alla uppgifter. Digitaliseringen har ökat tillgängligheten, men samtidigt skapat en ständig känsla av att vara uppkopplad, vilket kan vara svårt att stänga av. Konkurrensen på arbetsmarknaden är hård, och många kämpar för att hålla sig kvar på sina positioner.
Men det är inte bara arbetslivet som bidrar till stressen. Privatlivet är också fyllt av krav och förväntningar. Ekonomiska bekymmer, familjeproblem, och relationsproblem kan alla bidra till en stressad vardag.
Symptom på stressrelaterad sjukskrivning kan variera från person till person, men vanliga tecken är:
- Trötthet och utmattning
- Sömnsvårigheter
- Koncentrationssvårigheter
- Oro och ångest
- Depression
- Fysiska besvär, såsom magont eller huvudvärk
Om du känner igen dig i dessa symtom är det viktigt att du söker hjälp. Prata med din chef, kollegor, vänner eller familj. Sök även professionell hjälp hos en läkare eller psykolog.
Det finns många saker du kan göra för att förebygga stress och utmattning:
- Sätt gränser mellan arbete och fritid
- Ta regelbundna pauser under arbetsdagen
- Motionera regelbundet
- Ät en hälsosam kost
- Sov tillräckligt
- Lär dig att slappna av
- Sök stöd hos vänner och familj
Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Tusentals andra människor går igenom samma sak. Det finns hjälp att få, och det finns sätt att må bättre.
Kontakta en läkare, psykolog eller annan professionell för att få hjälp och stöd.
Läs mer om stress och utmattning:
- Arbetsmiljöverket:
- Psykologförbundet:
- Mind:
